网上有关“女性应该怎么保养头发？”话题很是火热 ，小编也是针对女性应该怎么保养头发？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。
每一个女性朋友们都希望自己能够拥有一头秀丽柔顺的头发 ，一头健康乌黑的秀发不仅能够提高女性朋友们的颜值还能让自己显得更有女人味 ，所以在平时的日常生活当中，女性朋友们应该好好保养自己的头发 。那么女性应该怎么保养头发？女性保养头发有哪些方法？
一、怎么保养头发
1 、注意饮食
头发也需要营养，干枯的头发很大程度是因为你的营养不足。
出了我们要保证充足的睡眠以及健康的饮食之外 ，我们还可以通过经常吃一些坚果类的食物来改善自己的头发的干枯毛躁的现象的 。比如说可以多吃一些花生或者是芝麻的食物 ，这样头发自然就会很快恢复光泽 。
2 、慎选洗发水
理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间，碱性容易清洗彻底 ，但也是毁损发质的直接“凶手 ”。
3、善待你的头发
在日常生活中 ，要温柔的对待我们的秀发，不要粗暴的对待他。
切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候 ，避免指甲刮划头发 ，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环 。
4 、不宜天天洗头发
我们头发出现干枯毛躁的原因还有的是因为天天洗头发的原因造成的 ，所以说最好不要天天洗头发的 ，一般可以保持早2-3天洗上一次是最好的，二期洗头发的时候将洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔 ，这样才能让您的头发更好地吸收营养的 。
5 、建议采用护发素 ，频率为每个星期1-2次
护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手，建议选用温和性质的护发素，一般香味越淡就越温和。
在第一遍洗头发阿德时候 ，应该将多余的水分用毛巾擦干 ，做到不怎么滴水就可以了 。
将护发素涂抹在头发上，再用热毛巾包裹热敷5-20分 ，再用温水冲洗干净 ，自然干最好 。
6、选用有质量保证的吹风机
在你平时时间很少的情况下，才建议使用 ，如果条件允许 ，最好不要使用吹风机。
7、用醋洗头
生活中的人们都知道用醋洗头是可以达到去屑的效果的，其实还是有其他的好处的 ，醋也是可以让我们头发恢复光亮的 ，也是可以改善头发干枯毛躁的现象的，所以洗头发的时候可以适量在自己的水里面倒入一小勺的醋 。
8 、橄榄油护发
日常出门前或者睡觉以前都可以用橄榄油涂抹秀发 ，最好不要沾到头皮 ，保持光泽柔顺度 。
二 、护发小常识
1.修剪发梢
发梢部分的造型对于整体发型而言非常重要，修剪头发，还能避免发梢分叉 ，保证头发能不断生长。所以要注意平时的修剪 。一层层地修剪后面的头发 。多余的头发要用发夹固定住。从上往下用剪刀以斜线的走向竖着剪下来 。
两个月一定要修一次 ，就算只有一点点都好，刚剪完的头发最适合做护理 ，因为这时可以把好的护发品带入头发的最底层 ，而且能把受损的毛鳞片包覆住，重建柔顺秀发 。
2.在淋浴中
洗头时用指甲挠头皮。指甲中有许多细菌 ，一旦娇嫩的头皮被抓破 ，容易诱发感染。
抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血 。护发素涂在发根 。由于洗发时头发毛囊打开 ，护发素涂在发根上 ，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢 ，一定不要让护发素碰到头皮 。
3.干发过程中
当你洗好后 ，别忘了干发用毛巾 。用超细纤维毛巾轻轻挤出多余的水分。然后使用护发喷雾，洗发后擦干头发喷喷雾，能令发丝更加柔软顺滑 。给头发及时提供水分和营养来保持头发的自然光泽 ，恢复头发的顺直 。
而方便的高水分护发喷雾不仅具有一般护发喷雾的保湿 ，修型功能。其内涵的深层矿泉水成本对头发有很好的修护作用 。深入渗透发芯，集中修护干涩蓬松受损发质 。
4.秀发造型
现在你可以对着你的梳妆镜做秀发造型。确保你的护发液体产品 ，如发胶是无酒精配方的 。酒精会造成头发干枯 。使用离子 ，陶瓷或电气石热工具。更好的是，不使用热的工具 ，而让你的头发自然风干。
在艳阳高照的夏天 ，虽然你的脸在隔离霜、防晒霜 、太阳镜的重重保护下已经得到防护，但是 ，你的秀发却是没有施加防晒的装备的 。紫外线是秀发的头号大敌 ，它会“偷 ”去头发中的水分，脆弱的发丝受到阳光的伤害约是肌肤的3倍 。
其实有一个很简单的办法 ，就是给头发涂抹上防晒霜 ，这样就可以避免阳光对发丝的伤害。将防晒霜和蒸馏水按1比3的比例混合，然后在出门前喷在头发上，就能做好头发的防晒工作了 。
三 、护发食物
1、豆类
豆类补充高蛋白 。豆类尤其是黑豆 ，是蛋白质和铁的良好来源 ，适合补给头发的养分。黑豆500克，水1000克 ，文火熬煮 ，以水尽为度，取出放器皿上 ，微干时撒些细盐 ，装于瓶中，每服6克 ，一日二次 。此处方可治脱发 。
2 、荠菜
有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发 ，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质 、胡萝卜素、粗纤维 、维生素 、铁质、钙质 、磷质等多种营养素 ，吃后可起到预防头发提早变白 、清血热、解毒、止血的功效 。
3 、贝类
贝类促进细胞再生 。贝类中含有丰富的锌 ，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
4 、牛排
牛排养发固发 。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌 ，其中 ，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用 。同时 ，头发的大部分营养来源于蛋白质 ，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
5、黑芝麻
头发干燥 、容易被扯断 、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸 、叶酸 、蛋白质、棕榈酸 、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分 ，滋养头发之余也能预防皮肤干燥问题 ，起到滋润肌肤的功效 。
6 、鲤鱼
鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的 ，预防头发枯黄 。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的 ，容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃 、利尿消肿等 。
7 、鸡蛋
鸡蛋补充多元营养 。鸡蛋和奶制品如酸奶 ，是蛋白质的良好来源。同时 ，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力 。
8、猴头菇
猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长 。猴头菇的蛋白质含量相当高 ，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好 ，而且又能为身体补充多种氨基酸 。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低 ，吃多了不担心发胖问题 。
9、葡萄干
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富 ，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官 ，头发的生长也因此得到更大的动力 。
10 、杏仁
杏仁坚固秀发 。研究发现 ，掉发的人更易缺乏维生素B6 、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加 ，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌 ，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品 。
怎样保养头发又黑又顺
方法：
第一 ，在洗完头发之后 ，最好先用干的毛巾把头发擦干，尤其是贴近头皮的地方，多擦一段时间 ，然后稍微用吹风机吹一下 ，时间控制得短一些 。
第二，尽量不要染头发和烫头发 ，这个次数多了比较容易影响头发的天然黑色。
第三 ，出去旅游或者外出公干时，如果是在日光下 ，最好戴一顶帽子 ，避免头发在高温下或者烈日下久晒 。
第四，有条件的话去适当地做一下头部按摩 ，效果也不错 。
第五 ，吃东西方面推核桃粉混合黑芝麻，这个方法估计是保持头发乌黑最广泛的食疗方法。
第六 ，平常保持良好的作息习惯 ，不要随意通宵，尤其是玩电脑通宵，很容易让头发变油影响发质 。
头发护理保养方法如下：
1 、要保持一个良好的洗头习惯 ，尤其是烫染过后 ，头发更是干枯，只用洗发水护发素是不够的 ，还需要用发膜来护发 。
2 、勤梳头。梳头是非常有利于头部血液流通的 ，头部血液不通，容易掉发、脱发 。梳子建议使用木梳 ，牛角梳等 。
3 、多运动。动则升阳 ，阳气充盈了，血液循环更好 ，头发也会更健康 。
4 、定期对头发进行焗油保养 。
5、多吃黑米 、核桃仁 、杏仁、豆类等对头发有益的食物。
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头发的生长有赖于血 ，血液把营养输送到毛发，因此血气旺盛则毛发也旺盛。同时 ，气血同源 ，气血之间能相互转化 、相互作用 。因此如果血气亏虚则让毛发失以濡养，导致毛发枯萎 、稀少和脱落 。
而对于女性来说，无论是月经周期、产后抑或是更年期 ，血气的变化都比较明显。女性月经周期 ，特别是月经不调，一般是由血气亏虚引起；女性生产时出血较多 ，对血气也有一定的影响 ，如果恢复得不好，甚至产生长远影响；更年期血气则开始衰败 ，中医说的“天葵竭”即是与血气有关系 。由于这几个因素让女性更容易产生气血两亏 ，从而带来脱发的烦恼 。
“肾为先天之本，其华在发 ” ，毛发的生长脱落 ，常能反应肾气的盛衰，肾气旺盛 ，则毛发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰 ，则精血不足，导致头发缺少营养供应，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽 。
食物对发质的影响
头发是一个人气质的表现 ，有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩 ，更是一种健康的表现 。一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。因而 ，养发离不开均衡的饮食 。
黑米被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝 、明目活血 、乌发补血的食用价值 。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素 ，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑；同时还可营养毛囊细胞。
核桃仁性味甘平、温润 ，具有补肾养血 、润肺定喘 、润肠通便的作用 。同时核桃仁还是一种乌发养颜、润肤防衰的美容佳品 ，经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白 、发枯具有良好的效果 ，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物 。
花生含有水份 、蛋白质、脂肪 、醣类 ，维生素A 、B6、E 、K 、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，花生富含头发中主要成分的胱氨酸 、甲硫胺酸 ，可作为养发 、护发的营养食品。
橄榄油所含有的维他命B和E ，可防止脱发、出油 、出头皮屑，防干燥及发稍开叉。有时橄榄油还可以代替洗发精或发膜来使用，平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中使用 ，可以更深层护理头发 。
杏仁坚固秀发 。研究发现 ，掉发的人更易缺乏维生素B6 、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加 ，导致脱发 。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌 ，可以降低胆固醇，是养发的超级食品 。
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌 ，可以帮助细胞再生 ，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要 。
牛排养发固发 。牛排含有丰富的蛋白质 、铁和锌 ，其中 ，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时 ，头发的大部分营养来源于蛋白质 ，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
豆类补充高蛋白 。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，是养发的关键。
鸡蛋补充多元营养 。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源 。同时 ，鸡蛋中含有硒和镁 ，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁 ，同时 ，其在胶原质的生长中非常重要，可起到养发作用 。
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