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冬季如何保护好第二张脸

　冬季如何保护好第二张脸，我们都知道手是人们的第二张脸
，女性拥有一双白皙的手，是非常加分的 。那么大家知道冬季如何保护好第二张脸？接下来和我一起来看看吧！

冬季如何保护好第二张脸1

　 一、基本护手霜

　护手霜是每个冬季最基本的护手必备品 ，属于基础秘籍。根据不同工作性质和不同活动空间
，可以选择不同功效的护手霜
。

　 办公室白领： 因为长期处在空调房并与电脑持续接触，手部既干燥缺水又遭遇近距离辐射(尤指笔记本电脑) ，所以高度滋润保湿成为首要环节
，应选择富含草本植物或藻类萃取精华的“保湿型”护手霜。

　 居家主妇： 由于过多接触清洁剂 、洗洁精、皂液等碱性物质，手部肌肤容易因“微腐蚀 ”造成损伤而变得粗糙 。所以护理修复成为美手必要手段 ，应选择富含天然果酸及维生素E等修复元素的“修复型”护手霜
。

　 二
、手部按摩操

　冬季皮肤新陈代谢慢
，不管选择哪一类型的护手霜都应结合手部按摩或有意识练习手部美容操，以加速血液流动和新陈代谢 ，促进手部皮肤对营养成分的吸收。

　 手部按摩法： 将护手霜均匀涂于手背后
，用手指以螺旋状在手背循环打圈按摩，并针对手指关节进行拉伸按摩 ，用拇指按摩手背骨骼肌理，直至手部发热护手霜完全被皮肤吸收 。

　 手部美容操： 闲暇时模拟空中弹钢琴或空中打字活动手指关节
，或十指相对挤压做手部压伸，达到加速手部血液循环的功效
。

　 三、DIY护手膜

　除了护手霜的基础护理 ，定期做手部护手膜也非常关键。打开冰箱便会发现很多日常食物都是手部护手膜的好原料 。

　 1 、燕麦片手膜

　 作用： 去手部粗糙角质
。

　 做法： 取适量燕麦片用温水浸泡3小时左右
，加入少许蜂蜜，成糊状后将其敷于手部 ，15分钟后一边清洗一边揉搓按摩
，可去除角质令手部肌肤光滑。

　 2
、香蕉酸奶手膜

　 作用： 美白保湿、增强手部弹性 。

　 做法： 一根香蕉 、一杯无糖酸奶，香蕉捣烂后倒入酸奶 ，并加入少许甘油制成糊状
。涂抹手背及手指
，敷约15分钟用温水冲净。

　 3
、白萝卜蜂蜜手膜

　 作用： 深度保湿滋润、改善手部肤色 。

　 做法： 白萝卜洗净榨汁后加入蜂蜜，再加入少量珍珠粉(或普通面粉)调匀 ，仔细涂于手部及指甲周边
，20分钟洗净。

　 四 、如何挑选手霜

　通过闻
、看、用是可以辨别出好手霜的
。首先是要闻一闻，好手霜应该气味淡雅或芳香 ，不应该有化学合成的味道或矿物油 、动物油的味道;第二要看成分，成分中最好是植物成分
，具有滋润
、美白甚至防晒等多种功能;第三要试一试，好的手霜虽然滋润但不能油腻 ，不能感觉有一层厚厚的油脂糊在皮肤上。虽然不是十分轻薄
，但渗透性要好，涂在皮肤上轻轻揉搓 ，很快就能被皮肤吸收 。

冬季如何保护好第二张脸2

　 1、保护措施要全面

　天冷的时候
，大家出门都知道要穿上保暖的厚衣服，然后帽子 、围巾也都通通武装的很齐
。但是 ，对于我们的一双手
，可能会有由于各种原因而没有戴手套，这样手部直接与外界的寒冷空气接触就极容易导致变得干燥、粗糙。因此 ，一双温暖而又舒适的手套是我们在冬季不可缺少的一样保护措施
，有了它，能够帮助我们从外部更好地保护自己 。同理 ，在洗碗的时候，一双橡胶手套是非常有效地护手措施
。

　 2
、温水洗手很滋润

　冬季
，不管天气多么的寒冷，我们还是要洗手 ，冰凉的水对我们娇嫩的手部也是一个很大的刺激。再加上
，如果需要经常洗手，例如：洗菜、做饭 、刷碗等等 ，那么就应该有条件的情况下
，尽量选择用温水来洗手，这样对我们的手部的皮肤刺激没有那么大 ，而且温水还能够间接的滋润我们因寒冷而被冻伤的双手 。因此
，选择用温水洗手是冬季非常好的护手方法之一
。

　 3
、碱性肥皂别再用

　许多人在洗手的时候都喜欢用古老的肥皂，觉得这样洗得干净有没有异味。但是 ，大家都知道
，我们手部皮肤是属于弱酸性的，肥皂大部分都是属于碱性的 ，而且有的肥皂的碱性还非常的强 。因此，如果用这种肥皂来吸收的话
，就会直接伤害到我们手部的皮肤，加重手部的'粗糙程度 ，不利于冬季对手部的保养
。因此
，建议大家，在冬天的时候 ，就不要再用那种碱性很强的肥皂来清洗手部了。

　 4、人人都需要护手霜

　护手霜通常被认为是女性和孩子的专利
，一些男士宁愿手冻着也不愿意擦上护手霜 。其实，大可不必如此 ，护手霜就像我们平时使用的擦脸油一样
，都是很普通的保护我们皮肤的物质，因此 ，无论男女老少
，在冬天的时候，都应当适当的涂抹适合自己的护手霜。还有 ，不是一天在出门前涂一次就可以，而是应该随身携带
，在每次洗过手后都及时的再次涂上，保护手部不受寒风的刺激
。还有一点要特别注意 ，那就是在洗手过后一定要及时擦干
，不要用甩干或者自然晾干的方法，不然的话湿气很容易让手部肌肤皴裂。

　 清洗手部时的注意事项

　 1 、剔除糟粕

　想要有一双漂亮的手部 ，首先要解决的就是彻底清洁手部 。可以用含有磨砂性质的洗面奶取适量涂抹于整个手背和手掌
，然后轻轻的按摩
。慢慢的，你就会感觉手部的死皮和灰尘被按摩下来了。这样有利于接下来对手部的保养 ，当然在按摩的时候
，要特别注意指甲周围的部分 。注意：去除角质的这个过程1-2周一次就可以了
。

　 2
、软化手部

　用白醋+甘油来涂抹手部是很有效的滋润软化方法;或者，在温水中滴橄榄油 ，把双手完成浸入
，保持15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象 ，使角质软化(如果没有橄榄油，也可用3-5滴白醋替代);双手手背互相揉搓
，至明显感到发热时用温水清洗，擦干后 ，在温热的盐水中浸泡5分钟
，随后，再用洗手液洗净。

　ok ，以上就是我们要像大家介绍的一些冬季保护手部的小方法
，简单又好实现，因此 ，如果大家想要保护好自己的手部
，就不妨按照我们的方法来试一试，保证用不了多久 ，你就可以看到自己手部的惊喜变化
，从而拥有一双干净嫩白的双手的 。

经常接触电脑怎么保护眼睛

　经常接触电脑怎么保护眼睛，长期对着电脑应注意调节好屏幕的亮度 ，不能太亮也不能太暗，这样才可以起到保护眼睛的作用
。再就是减少用眼时间
，面对电脑一个小时就要休息5~10分钟。下面看看经常接触电脑怎么保护眼睛 。

　经常接触电脑怎么保护眼睛1

　 1、调整好屏幕的亮度

　长期对着电脑需要调整好屏幕的亮度，这对于保护眼睛会有一定的帮助
。如果说亮度过暗 ，那么瞳孔就会放大
，这样容易造成眼睛疲劳。可以将屏幕的亮度调整为整个房间照明亮度的3~4倍，另外还需要保证屏幕上的字迹清晰和稳定 ，这样可以最大程度的减少对眼睛所造成的损伤 。

　 2 、减少用眼时间

　如果需要长期对着电脑
，那么就得适当的减少用眼的时间。一般来说面对电脑一个小时左右就要闭上眼睛休息5~10分钟，这样可以减少对眼睛所造成的损伤
。平时也可以多看一些绿色植物 ，对眼睛也是有好处的。也可以站起来看看远处的东西
，这也有助于缓解眼睛疲劳，对保护眼睛来说大有益处 。

　 3
、多喝菊花枸杞茶

　如果平时经常需要用电脑工作 ，那么就要多些菊花枸杞茶
，也就是说将菊花和枸杞放在一起冲泡
。菊花和枸杞都具有保护眼睛的功效，还能够清肝明目 ，经常喝可以让眼睛变得更加轻松明亮，特别适合长时间对着电脑工作的人

　 经常对着电脑工作的人群
，应注意保护眼睛，常见的措施有以下几种：

　1、避免过度疲劳：首先此类人群用电脑工作30-45分钟即需要休息 ，通过闭眼 、揉眼睛按摩
，或是站起来向远处眺望等途径缓解眼睛的疲劳。另外此类人群可以备用减缓疲劳的眼药水，如人工泪液 。

　其次此类人群需要注意身体的保护 ，身体不能太疲劳
，不能过度熬夜
、劳累，应注意充分休息 ，对眼睛有一定的好处；

　2、摄入充足营养：此类人群可以多吃蔬菜 、水果、蛋类
、鱼类
，如蓝莓、胡萝卜 、鱼类
、鸡蛋等，对眼睛都有较好的帮助；

　3、配戴眼睛：此类人群用眼时 ，如果有近视眼或老花眼
，一定要配戴相应的眼镜，视物时的疲劳会相对减少；

　4 、及时就诊：如果此类人群通过休息不能得到缓解 ，眼睛仍然感到不舒适
。建议患者及时到医院检查眼压
、眼底，检查是否有相关的问题
，早诊断、早治疗。

　经常接触电脑怎么保护眼睛2

　 电脑一族应该怎样保护眼睛呢？

　 1 、 多喝水

　坐在电脑前面吹着空调工作，看起来是一件特别惬意的事情 ，实际上却会让身体流失大量的水分
，眼睛也很容易出现干涩的情况，因此平时要多喝水 ，每天喝水的量至少要达到1500毫升以上 。

　 2
、 眨眼睛

　当眼睛感到疲劳的时候
，要试着转移自己的视线，可以上下左右旋转眼睛 ，也可以频繁地眨眼睛
，这样可以使眼部周围的血液循环变得更加流畅，使眼睛各个组织能够得到充分的血液供应
。

　 3、 正确摆放电脑

　电脑摆放在正确的位置上 ，也能够减少对眼睛的伤害
，要把电脑摆放在眼睛周围50厘米到70厘米的范围内没有刺眼光线的地方。而且要把显示器调亮，明亮的画面会让瞳孔收缩 ，促使聚焦的范围变得更大，这样眼睛能够更好地适应环境
，可以有效降低因屏幕闪烁而出现的眼睛疲劳和头痛感 。

　 4 、 每隔15分钟要休息一会

　在盯着电脑工作的过程当中，每隔15分钟就要休息一下 ，可以闭上眼睛
，也可以看向远方，或者进行深呼吸 ，都可以使眼部周围的肌肉得到放松
。给电脑桌上摆放一盆绿色的植物
，也能够使眼睛得到放松。

　 5
、 保持良好的坐姿

　在使用电脑工作的时候要保持良好的坐姿，屏幕到眼睛之间的距离要维持在50厘米之间 ，看电脑的时候视线要稍微向下 。这样可以避免眼睛受到强光刺激而产生不适感。

　 6、 做眼保健操

　当眼睛感到疲劳的时候可以闭上眼睛
，然后用双手按压眼球以及眼部周围的.皮肤，这样可以缓解眼睛的疲劳感 ，如果有时间可以去学习一下眼保健操
，这样按摩得到的效果会更好
。切记，在做眼保健操的时候不可以太久 ，也不可以太用力，一般20秒左右就要停止。

　 7 、 做适当的运动

　在工作期间面对着电脑是一件无可奈何的事情
，但是在工作之余最好能够做适当的运动，这样不但能够起到保护眼睛的作用 ，而且还能够使全身的血液循环变得更加流畅
，促使身体素质变得更加强悍，降低各种疾病的发生几率 。

　 温馨提示

　经常盯着电脑工作的人 ，还可以多吃一些具有保护眼睛作用的食物
。富含维生素C的食物
，也可以起到保护眼睛的作用。眼睛所需的维生素含量比血液还要高出很多倍，常见的富含维生素C的食物 ，有新鲜的蔬菜和水果 。维生素a和β胡萝卜素也具有补肝明目以及缓解眼睛疲劳的作用
，因此电脑一族可以多吃一些富含维生素a和β胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、西红柿
、菠菜等等
。

　经常接触电脑怎么保护眼睛3

　 1、长期看电脑如何保护眼睛

　正常人在非注视状态下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的过程中,上下眼睑相互移动,产生负压泵效应,将泪液从泪小点引流到鼻泪管,同时也清除掉了黏附在眼表的尘埃和微生物;同时它还能将眼睑分泌的脂类物质均匀地涂布在角膜表面,保持角膜的湿润,使其发挥正常的生理光学作用。

　 2 、使用电脑的时候有辐射作用

　在平时我们使用电脑的时候,都知道是包含了很严重的辐射作用的,尤其是对于我们的眼睛危害是很大的,这个时候,我们该是怎么去保护自己的眼睛呢,还是看看有关的介绍的好,因为怎么去正确使用电脑,对于眼睛保护很重要的 。

　 3
、调节屏幕颜色保护眼睛

　使用电脑时候一定要学会更好的调整电脑上的一些显示器的亮度:显示器亮度过暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲劳,宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍
。其次,显示器上的字看起来应该清晰、稳定,宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。

　使用电脑时候要注意适当的去专注一些外界事物,每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次 。每在显示器前工作一小时,要休息10~15分钟
。休息的含义是远望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好。

　 4 、电脑的摆放方法

　使用电脑时候我们自己要在附近摆放一个斜架子,电脑摆放面前50~75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保证双脚着地 。长期使用笔记本电脑,可加额外的鼠标
、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕。

　温馨提示:对于自己使用电脑的时候,怎么去保养自己的眼睛,我们自己一定要去更好的了解和认识上面的一些介绍,对于在使用电脑这样的电器时候,可以尽量减少对于自己的身体的危害
。

本文已完

冬季如何保护好第二张脸

　冬季如何保护好第二张脸 ，我们都知道手是人们的第二张脸
，女性拥有一双白皙的手，是非常加分的。那么大家知道冬季如何保护好第二张脸？接下来和我一起来看看吧！

冬季如何保护好第二张脸1

　 一、基本护手霜

　护手霜是每个冬季最基本的护手必备品 ，属于基础秘籍 。根据不同工作性质和不同活动空间，可以选择不同功效的护手霜
。

　 办公室白领： 因为长期处在空调房并与电脑持续接触
，手部既干燥缺水又遭遇近距离辐射(尤指笔记本电脑)，所以高度滋润保湿成为首要环节 ，应选择富含草本植物或藻类萃取精华的“保湿型
”护手霜。

　 居家主妇： 由于过多接触清洁剂 、洗洁精
、皂液等碱性物质
，手部肌肤容易因“微腐蚀”造成损伤而变得粗糙 。所以护理修复成为美手必要手段，应选择富含天然果酸及维生素E等修复元素的“修复型 ”护手霜
。

　 二、手部按摩操

　冬季皮肤新陈代谢慢 ，不管选择哪一类型的护手霜都应结合手部按摩或有意识练习手部美容操
，以加速血液流动和新陈代谢，促进手部皮肤对营养成分的吸收。

　 手部按摩法： 将护手霜均匀涂于手背后 ，用手指以螺旋状在手背循环打圈按摩
，并针对手指关节进行拉伸按摩，用拇指按摩手背骨骼肌理 ，直至手部发热护手霜完全被皮肤吸收 。

　 手部美容操： 闲暇时模拟空中弹钢琴或空中打字活动手指关节
，或十指相对挤压做手部压伸，达到加速手部血液循环的功效
。

　 三 、DIY护手膜

　除了护手霜的基础护理 ，定期做手部护手膜也非常关键。打开冰箱便会发现很多日常食物都是手部护手膜的好原料 。

　 1
、燕麦片手膜

　 作用： 去手部粗糙角质
。

　 做法： 取适量燕麦片用温水浸泡3小时左右，加入少许蜂蜜
，成糊状后将其敷于手部，15分钟后一边清洗一边揉搓按摩 ，可去除角质令手部肌肤光滑。

　 2、香蕉酸奶手膜

　 作用： 美白保湿 、增强手部弹性 。

　 做法： 一根香蕉、一杯无糖酸奶
，香蕉捣烂后倒入酸奶，并加入少许甘油制成糊状。涂抹手背及手指 ，敷约15分钟用温水冲净
。

　 3
、白萝卜蜂蜜手膜

　 作用： 深度保湿滋润、改善手部肤色。

　 做法： 白萝卜洗净榨汁后加入蜂蜜
，再加入少量珍珠粉(或普通面粉)调匀，仔细涂于手部及指甲周边 ，20分钟洗净 。

　 四 、如何挑选手霜

　通过闻
、看、用是可以辨别出好手霜的
。首先是要闻一闻
，好手霜应该气味淡雅或芳香，不应该有化学合成的味道或矿物油 、动物油的味道;第二要看成分 ，成分中最好是植物成分
，具有滋润
、美白甚至防晒等多种功能;第三要试一试，好的手霜虽然滋润但不能油腻 ，不能感觉有一层厚厚的油脂糊在皮肤上。虽然不是十分轻薄，但渗透性要好
，涂在皮肤上轻轻揉搓，很快就能被皮肤吸收 。

冬季如何保护好第二张脸2

　 1、保护措施要全面

　天冷的时候 ，大家出门都知道要穿上保暖的厚衣服
，然后帽子 、围巾也都通通武装的很齐
。但是，对于我们的一双手 ，可能会有由于各种原因而没有戴手套
，这样手部直接与外界的寒冷空气接触就极容易导致变得干燥
、粗糙。因此，一双温暖而又舒适的手套是我们在冬季不可缺少的一样保护措施 ，有了它
，能够帮助我们从外部更好地保护自己 。同理，在洗碗的时候 ，一双橡胶手套是非常有效地护手措施
。

　 2、温水洗手很滋润

　冬季
，不管天气多么的寒冷，我们还是要洗手 ，冰凉的水对我们娇嫩的手部也是一个很大的刺激。再加上，如果需要经常洗手
，例如：洗菜 、做饭
、刷碗等等，那么就应该有条件的情况下 ，尽量选择用温水来洗手
，这样对我们的手部的皮肤刺激没有那么大，而且温水还能够间接的滋润我们因寒冷而被冻伤的双手 。因此 ，选择用温水洗手是冬季非常好的护手方法之一
。

　 3、碱性肥皂别再用

　许多人在洗手的时候都喜欢用古老的肥皂
，觉得这样洗得干净有没有异味。但是，大家都知道 ，我们手部皮肤是属于弱酸性的
，肥皂大部分都是属于碱性的，而且有的肥皂的碱性还非常的强 。因此 ，如果用这种肥皂来吸收的话
，就会直接伤害到我们手部的皮肤，加重手部的'粗糙程度 ，不利于冬季对手部的保养。因此，建议大家
，在冬天的时候，就不要再用那种碱性很强的肥皂来清洗手部了
。

　 4 、人人都需要护手霜

　护手霜通常被认为是女性和孩子的专利 ，一些男士宁愿手冻着也不愿意擦上护手霜。其实
，大可不必如此，护手霜就像我们平时使用的擦脸油一样 ，都是很普通的保护我们皮肤的物质
，因此，无论男女老少 ，在冬天的时候
，都应当适当的涂抹适合自己的护手霜 。还有，不是一天在出门前涂一次就可以 ，而是应该随身携带
，在每次洗过手后都及时的再次涂上，保护手部不受寒风的刺激
。还有一点要特别注意 ，那就是在洗手过后一定要及时擦干，不要用甩干或者自然晾干的方法
，不然的话湿气很容易让手部肌肤皴裂。

　 清洗手部时的注意事项

　 1、剔除糟粕

　想要有一双漂亮的手部，首先要解决的就是彻底清洁手部 。可以用含有磨砂性质的洗面奶取适量涂抹于整个手背和手掌 ，然后轻轻的按摩
。慢慢的
，你就会感觉手部的死皮和灰尘被按摩下来了。这样有利于接下来对手部的保养，当然在按摩的时候 ，要特别注意指甲周围的部分 。注意：去除角质的这个过程1-2周一次就可以了
。

　 2
、软化手部

　用白醋+甘油来涂抹手部是很有效的滋润软化方法;或者
，在温水中滴橄榄油，把双手完成浸入 ，保持15分钟
，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化(如果没有橄榄油 ，也可用3-5滴白醋替代);双手手背互相揉搓
，至明显感到发热时用温水清洗，擦干后 ，在温热的盐水中浸泡5分钟，随后
，再用洗手液洗净。

　ok，以上就是我们要像大家介绍的一些冬季保护手部的小方法 ，简单又好实现
，因此，如果大家想要保护好自己的手部 ，就不妨按照我们的方法来试一试
，保证用不了多久，你就可以看到自己手部的惊喜变化 ，从而拥有一双干净嫩白的双手的 。

经常接触电脑怎么保护眼睛

　经常接触电脑怎么保护眼睛
，长期对着电脑应注意调节好屏幕的亮度，不能太亮也不能太暗 ，这样才可以起到保护眼睛的作用
。再就是减少用眼时间
，面对电脑一个小时就要休息5~10分钟。下面看看经常接触电脑怎么保护眼睛 。

　经常接触电脑怎么保护眼睛1

　 1、调整好屏幕的亮度

　长期对着电脑需要调整好屏幕的亮度，这对于保护眼睛会有一定的帮助。如果说亮度过暗 ，那么瞳孔就会放大，这样容易造成眼睛疲劳
。可以将屏幕的亮度调整为整个房间照明亮度的3~4倍
，另外还需要保证屏幕上的字迹清晰和稳定，这样可以最大程度的减少对眼睛所造成的损伤。

　 2 、减少用眼时间

　如果需要长期对着电脑 ，那么就得适当的减少用眼的时间 。一般来说面对电脑一个小时左右就要闭上眼睛休息5~10分钟
，这样可以减少对眼睛所造成的损伤
。平时也可以多看一些绿色植物，对眼睛也是有好处的。也可以站起来看看远处的东西 ，这也有助于缓解眼睛疲劳
，对保护眼睛来说大有益处 。

　 3
、多喝菊花枸杞茶

　如果平时经常需要用电脑工作，那么就要多些菊花枸杞茶 ，也就是说将菊花和枸杞放在一起冲泡
。菊花和枸杞都具有保护眼睛的功效
，还能够清肝明目，经常喝可以让眼睛变得更加轻松明亮 ，特别适合长时间对着电脑工作的人

　 经常对着电脑工作的人群
，应注意保护眼睛，常见的措施有以下几种：

　1、避免过度疲劳：首先此类人群用电脑工作30-45分钟即需要休息 ，通过闭眼 、揉眼睛按摩，或是站起来向远处眺望等途径缓解眼睛的疲劳。另外此类人群可以备用减缓疲劳的眼药水
，如人工泪液 。

　其次此类人群需要注意身体的保护，身体不能太疲劳 ，不能过度熬夜
、劳累
，应注意充分休息，对眼睛有一定的好处；

　2、摄入充足营养：此类人群可以多吃蔬菜 、水果
、蛋类、鱼类 ，如蓝莓 、胡萝卜
、鱼类、鸡蛋等
，对眼睛都有较好的帮助；

　3 、配戴眼睛：此类人群用眼时，如果有近视眼或老花眼 ，一定要配戴相应的眼镜
，视物时的疲劳会相对减少；

　4、及时就诊：如果此类人群通过休息不能得到缓解，眼睛仍然感到不舒适
。建议患者及时到医院检查眼压
、眼底 ，检查是否有相关的问题
，早诊断、早治疗。

　经常接触电脑怎么保护眼睛2

　 电脑一族应该怎样保护眼睛呢？

　 1 、 多喝水

　坐在电脑前面吹着空调工作，看起来是一件特别惬意的事情 ，实际上却会让身体流失大量的水分，眼睛也很容易出现干涩的情况
，因此平时要多喝水，每天喝水的量至少要达到1500毫升以上 。

　 2
、 眨眼睛

　当眼睛感到疲劳的时候 ，要试着转移自己的视线
，可以上下左右旋转眼睛，也可以频繁地眨眼睛 ，这样可以使眼部周围的血液循环变得更加流畅
，使眼睛各个组织能够得到充分的血液供应
。

　 3、 正确摆放电脑

　电脑摆放在正确的位置上，也能够减少对眼睛的伤害 ，要把电脑摆放在眼睛周围50厘米到70厘米的范围内没有刺眼光线的地方。而且要把显示器调亮
，明亮的画面会让瞳孔收缩，促使聚焦的范围变得更大 ，这样眼睛能够更好地适应环境
，可以有效降低因屏幕闪烁而出现的眼睛疲劳和头痛感 。

　 4 、 每隔15分钟要休息一会

　在盯着电脑工作的过程当中，每隔15分钟就要休息一下 ，可以闭上眼睛，也可以看向远方
，或者进行深呼吸，都可以使眼部周围的肌肉得到放松。给电脑桌上摆放一盆绿色的植物 ，也能够使眼睛得到放松
。

　 5
、 保持良好的坐姿

　在使用电脑工作的时候要保持良好的坐姿
，屏幕到眼睛之间的距离要维持在50厘米之间，看电脑的时候视线要稍微向下。这样可以避免眼睛受到强光刺激而产生不适感 。

　 6、 做眼保健操

　当眼睛感到疲劳的时候可以闭上眼睛 ，然后用双手按压眼球以及眼部周围的.皮肤
，这样可以缓解眼睛的疲劳感，如果有时间可以去学习一下眼保健操 ，这样按摩得到的效果会更好
。切记
，在做眼保健操的时候不可以太久，也不可以太用力 ，一般20秒左右就要停止。

　 7 、 做适当的运动

　在工作期间面对着电脑是一件无可奈何的事情
，但是在工作之余最好能够做适当的运动，这样不但能够起到保护眼睛的作用 ，而且还能够使全身的血液循环变得更加流畅，促使身体素质变得更加强悍
，降低各种疾病的发生几率 。

　 温馨提示

　经常盯着电脑工作的人，还可以多吃一些具有保护眼睛作用的食物
。富含维生素C的食物 ，也可以起到保护眼睛的作用。眼睛所需的维生素含量比血液还要高出很多倍
，常见的富含维生素C的食物，有新鲜的蔬菜和水果 。维生素a和β胡萝卜素也具有补肝明目以及缓解眼睛疲劳的作用 ，因此电脑一族可以多吃一些富含维生素a和β胡萝卜素的食物
，比如胡萝卜
、西红柿、菠菜等等
。

　经常接触电脑怎么保护眼睛3

　 1 、长期看电脑如何保护眼睛

　正常人在非注视状态下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的过程中,上下眼睑相互移动,产生负压泵效应,将泪液从泪小点引流到鼻泪管,同时也清除掉了黏附在眼表的尘埃和微生物;同时它还能将眼睑分泌的脂类物质均匀地涂布在角膜表面,保持角膜的湿润,使其发挥正常的生理光学作用。

　 2
、使用电脑的时候有辐射作用

　在平时我们使用电脑的时候,都知道是包含了很严重的辐射作用的,尤其是对于我们的眼睛危害是很大的,这个时候,我们该是怎么去保护自己的眼睛呢,还是看看有关的介绍的好,因为怎么去正确使用电脑,对于眼睛保护很重要的 。

　 3、调节屏幕颜色保护眼睛

　使用电脑时候一定要学会更好的调整电脑上的一些显示器的亮度:显示器亮度过暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲劳,宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍
。其次,显示器上的字看起来应该清晰 、稳定,宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。

　使用电脑时候要注意适当的去专注一些外界事物,每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次 。每在显示器前工作一小时,要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好
。

　 4、电脑的摆放方法

　使用电脑时候我们自己要在附近摆放一个斜架子,电脑摆放面前50~75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑,可加额外的鼠标
、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕 。

　温馨提示:对于自己使用电脑的时候,怎么去保养自己的眼睛,我们自己一定要去更好的了解和认识上面的一些介绍,对于在使用电脑这样的电器时候,可以尽量减少对于自己的身体的危害
。

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